Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist ein spezielles Entspannungsverfahren dessen Ziel eine Beruhigung von Körper und Geist, sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung ist.

Das Prinzip der Entspannung beruht bei der progressiven Muskelentspannung auf der nacheinander erfolgenden Anspannung einzelner, definierter Muskelpartien. Die Reihenfolge ist dabei festgelegt. Die Anspannung der entsprechenden Muskeln soll dabei kurz erfolgen. Im Anschluss an die Kontraktion erfolgt eine bewusste Entspannung. Die durchführende Person soll dabei ihre Konzentration bewusst auf die zwei unterschiedlichen Zustände zwischen Spannung und Entspannung richten und sich dem Unterschied genau bewusst werden.

Die Progressive Muskelentspannung  ist leicht zu erlernen und wird  unter anderem zur Entspannung und Stressbewältigung empfohlen. Ideal zum Einstieg für Menschen, die eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung erlernen möchten.  Ziel des Kursus ist es, dass jeder Teilnehmer im Alltag ohne Anleitung selbstständig eine PMR durchführen kann.

Personen mit bekannten gesundheitlichen Problemen wird empfohlen, eine Teilnahme zuvor ärztlich abzuklären.

Wann? 05.09-28.11.2025, immer Freitag, 11.30 bis 12.20 Uhr.

Wo? Im MTV Dachstudio.

Weitere Infos: 10,00€ für Mitglieder, 59,00€ für Nicht-Mitglieder.