Ninja Sports vereint unterschiedlichste Elemente des Hangelns, klettern sowie weitere Formen der Bewegung zum Überwinden von Hindernissen.
Im Fokus steht dabei insbesondere die Kraft, in Form von Schnellkraft, Kraftausdauer und Willenskraft. Aber auch Beweglichkeit, Koordination und Balance werden Regelmäßig gefordert.